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Sortie « endiablée » de la Marche Nordique - 06/12/2014

 

Accueil des nordiques de l'Ultra Marin

 

 

 

 

 

Ce samedi, les « nordiques » de CASA accueillaient le groupe de Marche nordique de l'Ultra-marin encadré par Georges Mauny. 

33 marcheurs se sont retrouvés au bois de Kerozer, à 9 h avec un peu de fraîcheur mais avec un ciel limpide. Dominique nous avait préparé le circuit des Moulins, quelque peu aménagé. Environ 12 km. 

Après un échauffement mené par Georges, nous voilà partis à un rythme endiablé quelque peu inhabituel pour les avéens... plus habitués à commencer doucement.

Nous avons emprunté les chemins de St-Avé, à des allures différentes ;
le rassemblement des troupes se faisant aux intersections.

Au retour, Ghislain et Bernard nous attendaient pour une collation. Le soleil en prime. Que du bonheur ! Quelques échanges : nos visiteurs ont été ravis du circuit et de l'accueil qui leur a été fait.

Nous aurons l'occasion certainement d'aller sur leurs chemins l'année prochaine. Merci à tous.

Nathalie.

 


 

Formation PSC1 - 25/10/2014

 

Au secours...

 

 

Nous étions 11 stagiaires ce samedi avec l'intention de se mettre à jour au niveau des 1ers secours.


Jean-Marie nous a permis d'y voir clair, avec son acolyte un peu rigide Bernard 2.
Bernard 1, plus vrai que nature, a servi de cobaye : il s'est laissé traîner par les pieds, par les bras... jusqu'aux massages et au bouche-à-bouche... pour lesquels les femmes lui ont préféré Bernard 2, son clone plus jeune pour ainsi le masser et lui insuffler un peu de vie par le bouche-à-bouche. Mais il est resté de marbre, malgré leur insistance et les chocs du défibrillateur.
Son masque le rendant un peu inaccessible, on en revient à Bernard 1, qui, avec humour, nous a permis de tester la PLS.
Chacun a pu ensuite s'exercer et appliquer les consignes pour dégager fermement des voies respiratoires encombrées.

Nous avons passé une  journée à nous former, dans la bonne humeur.

Un grand merci à Jean-Marie.

  Les photos de cette journée sont dans l'album correspondant : merci à Nathalie et Bernard.

 

 


 

Ultra Marin - Raid Golfe du Morbihan - 27, 28 et 29/06/2014

 

CASA finit 3ème du challenge par équipes !

 

 

 

 

 

Ce qui nous unit, nous rend plus fort !
Super week-end! Nous étions 36 finishers de l'équipe CASA.

 

Nous finissons 3ème du challenge des équipes.
Preuve de notre dynamisme avec une participation dans tous les formats
de  courses proposées.
Un grand remerciement aux supporters qui  se sont déplacés pour encourager
les coureurs. C'est ça une équipe aussi.
Bravo à tous !


Clin d'œil aux nouveaux qui finissent cette saison sportive par un beau
défi et aux finishers du 177km :

Patrick, Carl (superbe perf. d'un coureur discret), Christophe, Mathieu (qui en

a profité le plus longtemps, pour savourer d'avoir été au bout de son

challenge - bravo !) et Philippe.

Nathalie et Delphine ont fait des étincelles avec leurs 2èmes places !

Grosse prestation de Frédéric et Sébastien, dans les 10 premiers douaniers.

Pour finir, coup de chapeau à Bernard, notre doyen d'équipe, qui

améliore de presque 1h30 son temps de l'année dernière sur le 87km...

 

Impossible de citer tout le monde : et pourtant que d'exploits ce week-end :-)

Les résultats sont dans la partie « hors stade ».

 

Photos du début du grand Raid.

Photos des différentes courses en ligne : merci à Sébastien, Christine

Nelly, Yvonnick, Clara/Philippe, Marie, Fred, Monique et Karine.

 

PS : CASA détient probablement la 1ère place en nombre

de photographes présents sur les différents parcours :-) 

 

 

 

 


 

Initiation au triathlon, à Landrezac - 14/06/2014

 

Se jeter à l'eau !

 

Dans des conditions météo idéales... ce triathlon s'est bien déroulé (oublions les histoires de tiques !).

 

Par ici pour les résultats.

 

Cliquez sur la photo pour l'afficher en grand

 

 

PS : les spectateurs présents assurent qu'Yvonnick

a fini par accepter de retirer sa bouée... 

Et en prime, une petite vidéo qui résume bien

ce qui s'est passé (bravo Jean-Yves)

 
 

 

 


 

Trail d'Écouves et du pays d'Alençon, à Radon - 31/05 et 01/06/2014

 

Un beau week-end normand

 

 

 Nous étions 61 participants du club à participer au trail du massif d'Écouves près d'Alençon.

Très belle organisation.

 

 

Vous pouvez jeter un œil à l'album photos :
il y en a bien certains qui étaient aussi là pour courir !

 

 Des moments de rigolades que les uns et les autres vous raconteront au détour d'une conversation...


Grosses bises à Ghislain qui a préparé la belle table et assuré le service avec son complice Philippe. Ils nous ont ainsi permis de savourer les préparations de nos amis.
Le service fût impeccable !

Un zoom sur le traditionnel apéro du club.

 

 

Merci à Chantal, Marie-Claude, Evelyne et Fred qui nous l'ont offert, chacun ayant une raison différente :
3 anniversaires et une naissance ! 

  

 

 

 


 

 

Participation à la « Nordique nantaise », à Nantes - 24/05/2014

 

Un club très fermé ? 

 

 

Le petit club fermé des marcheurs nordiques de CASA est allé participer à sa 1ère marche chronométrée organisée par le Racing Club Nantais au parc de la Chantrerie à Nantes.

 

Parcours de 12km en 3 boucles. Une vraie course, où tout le monde s'est donné à fond ! De l'émotion pour certaines et le plaisir pour tous de se réaliser au travers de ce challenge.

Un retour en covoiturage sympathique où chacun a refait sa course sous la conduite souple de Martine.

Bref, une sortie réussie!

 

Pour accéder à l'album (photos et vidéos de l'échauffement - allez voir, c'est surprenant), cliquez simplement sur l'une des photos. 

 Une belle victoire... pour une marcheuse pourtant débutante !

 

 

 Ils ont évité la pluie... d'où leurs sourires radieux.

 


Sortie au trail du Couesnon, à Mézières - 10/05/2014

 

Le Couesnon, dans sa folie...

 Après l'effort...

Vous étiez une vingtaine sur les trois courses de Mézières... et à l'arrivée, plus une saucisse !

 

Devinette proposée par Gérard, qui a fait tomber sa photo... du coup,

 

 Cliquez pour voir en grand !

  « La photo du podium du

  trail de la vallée du Couesnon

  s'est malencontreusement inversée,

  pouvez-vous reconnaître le trio gagnant ? »

 

  Les autres photos sont ici.

 

 

 


Sortie entraînement à Colpo - 06/04/2014

 

Quelle belle sortie...

 

Quelle belle sortie que nous ont proposé nos amis de Colpo !

Des rochers, des sous-bois, des bords de rivière, quelques belles côtes, de belles pauses touristiques avec des chapelles de la commune et un sympathique verre de l'amitié à l'arrivée.

 

Un grand merci à Jean-Yves de Colpo Athlé Plaisir, ainsi qu'à Marie-Pierre et Alain de nous avoir permis de découvrir la campagne colpéenne et ses sympathiques coureurs.

 

Bientôt à nous de les accueillir ?

 

Vous trouverez un petit résumé de cette matinée sur leur site.

Pour accéder directement à leur album photos, c'est par ici...

 

 


 

Test VAMEVAL au stade - 29/03/2014

 

Quelle foule !

 

 

 

Et oui, il y avait foule ce samedi sur le stade de St-Avé !

 

 

Les jeunes pour leur entraînement hebdomadaire et les coureurs hors stade pour établir leur cylindrée avec le test VAMEVAL.

 


Une bonne participation et la bienveillance des coureurs qui se sont prêtés au test malgré les soucis techniques liés à la nouveauté. 

 

Nous améliorerons la prochaine fois en tenant compte des remarques. 


Les entraîneurs ont récupéré les résultats des tests.

 

Ceci dit, l'effervescence et le mélange des générations sur le stade d'athlétisme un samedi matin était fort sympathique : les uns encourageant les autres et vice-versa.

Quelque photos par ici, mêlant agitation du test et... entraînement des benjamins.

 

Toute cette agitation aura laissé certains benjamins perplexes...

 

Et d'autres spectateurs...
assez indifférents ! 

 

 


Course d'orientation à Kerozer - 16/03/2014

 

Personne n'a été perdu...

 

La course d'orientation a réuni 15 équipes tirées au sort qui se sont élancées en courant à la recherche des 12 balises cachées dans le bois par Bernard.

Le parcours était libre, chronométré, avec seulement une carte du bois pour se repérer.

 

Il faut reconnaître que ceux qui sont habituellement à l'heure le dimanche matin, étaient légèrement avantagés...

 

Et finalement, toutes les équipes sont revenues, même celles dont le sens de l'orientation a fait défaut !

 

Le PODIUM est le suivant :

  1.  Delphine/Clément
  2.  Yvonnick/Alain
  3.  Martine/Florent

 

Les temps ont été largement battus par rapport à la dernière course d'orientation proposée (il y a déjà quelques années).
Connaissance du bois, meilleures conditions physiques, âge ?
Bernard nous fera certainement une analyse...
Un pot clôtura cette manifestation amicale : même après cette dernière épreuve, personne ne s'est perdu !

 

 

 Merci à notre photographe, Nathalie, qui a su s'intégrer à la photo, debout sur la table ;-)

Pour les autres photos, c'est par là...

 

 


 

Initiation Run & Bike à Kerozer - 09/02/2014

 

Nous avons eu de la chance !

 

L'initiation Run & Bike dans le bois de Kerozer s'est déroulée entre 2 averses de grêle.

 

Quelques craintes le matin à 8 heures, pour les baliseurs : Marie-Pierre, Alain, Pimpon et Ghislain avec l'averse...

 

9 équipes ont été constituées. Certains ont enchaîné cette épreuve après le trail nocturne de Séné, samedi soir, sous des conditions difficiles. Ils ont relevé le challenge dans la bonne humeur !

Ainsi pendant une heure, ils ont alterné course à pied et VTT sur un circuit que tout le monde a apprécié.
4 tours pour les plus rapides ; 3 pour les autres.

 

Après d'âpres délibérations, une vérification des photos finish et plusieurs visionnages des vidéos officielles, il a encore fallu pas mal de boissons à consommer avec modération avant d'aboutir au classement le plus probable de cette initiation :

Les 1ers au scratch et catégorie V1: Jean-Yves et Philippe contre Fred et Yvonnick très proches et le duo Philippe(s).

La 1ère équipe V2: Alain et Denis contre Marcel et Gilbert.
La 1ère équipe mixte (et la seule) : Delphine et Sébastien.
La 1ère équipe féminine (et la seule): Martine, Marie-Claude et Nathalie.
La 1ère équipe ex-aequo V3 et +:  Bernard et Albert contre Joël et Alex.

La 1ère équipe sans vélo: Delphine et Christophe.
La 1ère équipe mixte sans vélo: Norbert et Johanna.

 

1ère équipe technique : Marie-Pierre, Alain, Pimpon et Ghislain.

Enfin, la mention spéciale revient aux plus sales : Fred et Yvonnick !!

Les mauvaises langues prétendent qu'ils ne s'étaient pas lavés après la Nocture de Séné, la veille au soir...

Pour les souvenirs, allez donc jeter un œil dans l'album...

 


 

AG de l'ESSA (l'Étoile sportive) - 07/02/2014

 

Des bénévoles CASA mis à l'honneur !

 

 

Retour sur l'AG de l'ESSA, l'Étoile sportive, association qui regroupe quelques associations sportives avéennes, dont la nôtre, qui s'est déroulée le 7 février.

Comme vous pouvez le voir, les heureux élus furent tous surpris... mais heureux !

 

 

 


 

Championnats de Bretagne de cross country à Rennes - 26/01/2014

 

La boue, encore la boue et la pluie!

 

Que de mérite pour tous ces coureurs motivés qui portent le maillot du club d'APV.

 

Ce fût un beau spectacle avec comme toujours le souci de bien faire de tout le monde.
On peut remercier la technique de CASA (Les Raulo & Co.), Philippe pour la gestion des coureurs et les entraîneurs très attachés à la réussite de leurs poulains respectifs.

Dans une société où prime l'individualisme, on mesure encore dans ces championnats la culture et l'esprit d'équipe.

 

Certains ont poursuivi l'aventure en 1/2 finale à Vire le 9 février.
D'autres se sont arrêtés là ; cette participation leur permettra de s'éclater sur les courses routes et trails.

 

 

Merci à tous.

VIVE CASA!

 

Les résultats sont en ligne, les photos aussi (merci Frédéric !)

et même de petites vidéos (merci Thierry !).

Pour ceux qui n'y étaient pas, on se rend bien compte des conditions particulièrement difficile...

 

Superbes perfs : Bryan fini 2nd en Junior et Kevin 3ème en Espoirs.

 

Pour vous rendre compte de la difficulté et de l'ambiance, quelques vidéos publiées par VO2 :

Cadets H - Juniors H -  Séniors et espoirs H  Vétérans H

CadettesJuniors F - Elite F (Espoirs, Séniors et Vétérans) 

 

 

 


 

Galette des rois - 05/01/2014

 

 Vous fûtes nombreux, en ce premier dimanche de l'année, à venir partager la galette. 

 

L'occasion de présenter cette
« tradition » aux nouveaux adhérents.

 

Et de souhaiter à tous une...

 

 

sportive en particulier !

Pour plus d'images, rendez-vous dans l'album...